En quoi consiste la méthode Pilates ?
La méthode Pilates a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration et une restauration des fonctions physiques.
- Expériences
- Bénéfices
Diplomé depuis plus de 3 ans, j'enseigne cette discipline dans des structures de remise en forme, association ou coaching individuel.
Ce procédé est bénéfique à tous types de personnes. Cette méthode sollicite la sangle abdominale, les fessiers ainsi que les muscles posturaux. Venez découvrir cette activité et ses bienfaits.
En quoi consiste le cross training ?
Le cross training ou circuit training est une activité physique très complète qui vise a effectuer plusieurs exercices à la suite avec peu de temps de récupération.
- Expériences
- Bénéfices
Je vous propose des exercices complets de type cardio et renforcement musculaire avec du matériel mis à votre disposition.
Le cross training travaille l'ensemble du corps et procure des résultats rapides avec des séances courtes. Parfait pour brûler un maximum de calories tout en faisant une séance ludique. N'hésitez pas ! Venez essayer !
En quoi consiste la marche nordique ?
La marche nordique est une activité d'endurance et d'aérobie qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons spécifiques.
- Expériences
- Bénéfices
Diplomé depuis plus de 3 ans j'enseigne cette discipline en coaching individuel et association.
Les bienfaits de cette discipline sportive sont reconnues scientifiquement. Elle constitue une base d'entrainement pour différentes activités, telles que la randonnée, le ski de fond, ... Cette activité se pratique en extérieure mélangeant travail cardio et renforcement musculaire. Parfait pour les personnes souhaitant faire une activité sportive au grand air.